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NASM CPT関連日本語内容、CPT試験内容

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NASM Certified Personal Trainer Exam 認定 CPT 試験問題 (Q34-Q39):

質問 # 34
A trainer is discussing nutrition with a client. Which of the following information about fat should the trainer include?

A. "Fats regulate the uptake and excretion of nutrients in the cells."
B. "Fats are absorbed quickly for energy use in high-intensity exercise."
C. "Fat should represent less than 10 percent of your daily caloric intake."
D. "Olive oil and almonds are sources of saturated fats."

正解：A

解説：
The NASM CPT7 Study Guide highlights that fats play key roles beyond energy storage, including regulating the uptake and excretion of nutrients in the cells. Healthy fats, particularly unsaturated fats from sources like olive oil, nuts, and seeds, support hormone production, cell membrane structure, and vitamin absorption.
Contrary to option B, olive oil and almonds are sources of unsaturated fats, not saturated. The guide recommends that fats generally make up 20-35% of daily caloric intake, not less than 10% as stated in option C). While fats can be used for energy during low-intensity activities, they are not absorbed quickly for immediate use during high-intensity exercise, making option D incorrect.

質問 # 35
Which type of muscle can be voluntarily contracted?

A. Smooth
B. Skeletal
C. Non-striated
D. Cardiac

正解：B

質問 # 36
Which term describes the client's target heart rate prior to performing the next set?

A. Recovery
B. Resting
C. Maximal
D. Post-set

正解：A

質問 # 37
In the Maintenance Conditioning Phase of cardiorespiratory conditioning, clients can effectively train at what percentage of maximum heart rate?

A. 75-85%
B. 90-100%
C. 60-70%
D. 45-55%

正解：A

質問 # 38
Which of the following contractions decelerates the muscle while allowing the muscle to return to the starting point of the exercise?

A. Eccentric
B. Concentric
C. Isometric
D. Isotonic

正解：A

質問 # 39
......

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